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der januar begrüßt uns wie gehabt auf sämtlichen kanälen mit clean eating, ernährungstipps, detoxanleitungen, wunderdiäten und genau den sportübungen, die die schlemmerpfunde der letzten wochen schmelzen lassen sollen. bis januar wollte ich eigentlich gar nicht warten, sondern noch im alten jahr bei madhavis after x-mas cleanse mitmachen. doch die nebenhöhlenentzündung war so pünktlich, daß ich die zutaten nicht mehr einkaufen konnte. im neuen jahr sind obst und gemüse für den wunderbaren shake it off green smoothie dann aber doch im mixer gelandet, in der hoffnung, daß dieser auch die letzten hartnäckigen viren aus meinem körper vertreibt.

für einen green smoothie braucht ihr

1 orange

1/2 zitrone

5 minzblätter (ich nehme gerne ein paar mehr)

1 große handvoll frischen grünkohl (ohne stiele)

1tl weizengraspulver

1 tasse wasser

gebt alle zutaten zusammen in den mixer und lasst sie auf höchster stufe etwa 2 minuten lang ihre runden drehen. einschenken und genießen – mmmhh!

der shake it off hat das zeug zum lieblingssmoothie! und wenn er dann noch viren verkloppt… ein traum!

danke, madhavi!

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alles liebe

★ nike ★

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