bananen-schoko-smoothie mit blaubeeren // nikesherztanzt

schoko-bananen-smoothie mit blaubeeren.

★ (werbung) sonntags abends komme ich meist viel zu spät ins bett. ich kann mich nur schwer vom wochenende trennen und zögere den moment des abschieds gerne so weit wie möglich heraus. kontraproduktiv, ich weiß. denn auch wenn ich ein kleines schlafdefizit ganz gut wegstecke, fällt es mir montags morgens nicht wirklich leicht, mein bett

Weiterlesen

gurke, fenchel, suppe, vegan, roh, raw, sommersuppe, nikesherztanzt

gurken fenchel suppe.

★ während petrus draussen gerade ein kleines sommergewitter durch den pott treibt, sagt mir der blick auf die wettervorhersage, dass dieses allerdings wohl kaum abkühlung verspricht … bei dem wetter brauch ich was leichtes auf meinem teller. salat gibt´s mittags fast jeden tag, aber die kollegin brachte letzte woche ein freshes süppchen mit, das mich

Weiterlesen

ananas, aronia, minte, erdbeer, chia, smoothie, nu3, smoothielicious, vegan, nikesherztanzt

ananas aronia smoothie mit erdbeer chiajam plus give away.

★ achtung, es folgt werbung: gestern abend hab ich im neuen burgerladen der stadt einen leckeren veggieburger mit süßkartoffelfritten verspeist (bericht folgt). und auch wenn der burger richtig gut war, heute morgen ist mir eher nach etwas fruchtigem … wie praktisch, daß sich in meinem eisfach immer gefrorenes obst befindet. hauptsächlich bananen, aber nach dem

Weiterlesen

greta, greta im wunderland, ein markt der schönen dinge, schillerplatz, margarethengarten, mönchengladbach, eicken, gründerviertel, nikesherztanzt

greta im wunderland – mönchengladbach.

★ ein markt der schönen dinge – das ist greta in der tat. eine der schönsten veranstaltungen des sommers und das in mönchengladbach, also gleich um die ecke. vielleicht habt ihr noch die bilder vom letzten jahr vor augen. das perfekte sonntagsausflugsziel – auch mit gewitter und platzregen am morgen und heißen temperaturen am mittag

Weiterlesen

shuyoa, mate fresh, eistee, icetea, fosters beer pitcher, nikesherztanzt

get (mate) fresh for the weekend.

★ es ist mal wieder an der zeit, ein wenig werbung für meinen lieblingstee von shuyao zu machen. diesen post hätte ich am liebsten schon eher fertig gestellt, leider kam mir die kleine hitzewelle in die quere und hat mich komplett ausgeknockt. bei temperaturen über 30°c halte ich es in meiner dachgeschosswohnung nur bedingt aus

Weiterlesen

black bean burger, quinoa salat, reisen, surfen, kochen, umschau verlag, vegan, kochbuchliebe, nikesherztanzt

black bean burger ala reisen surfen kochen.

★ im mutti magazin bin ich auf die beiden küchensurfer, die mit surfbrett, kamera und küchenmesser bewaffnet quer durch lateinamerika reisten, aufmerksam geworden. das ergebnis des trips, für den kameramann cozy und art-direktor jo ihre jobs an den nagel hängten, ist umwerfend: salt & silver reisen surfen kochen ist eines der beeindruckendesten bücher, das ich

Weiterlesen

das leben ist ein ponyhof, kinderponyhof, nettetal, pferde, ponys, nikesherztanzt

manchmal ist das leben doch ein ponyhof.

★ 13°c, wolkenverhangener grauer himmel und nieselregen … buhh – das möchte doch niemand, oder? anfang des monats sah das noch ganz anders aus. am ersten richtig heißen tag des jahres machte ich überpünktlich feierabend, teilte meiner chefin mit, daß ich dringend auf den ponyhof müsse und sauste bei 34°c mit offenen fenstern und wehenden

Weiterlesen

erdbeer rhabarber streuselkuchen vom blech, vegan, nikesherztanzt

erdbeer rhabarber streusel.

★ kaum zu glauben, aber ich habe es tatsächlich geschafft, wieder zu backen. und so bekommt ihr kurz vor ablauf der erntezeit am 24. juni noch einen leckeren kuchen mit rhabarber. dass erdbeeren hier auch eine rolle spielen sollten, war für mich von anfang an sonnenklar. rhabarber und erdbeeren sind generell ein perfect match und

Weiterlesen

tom & mary, vintage, store, krefeld, nikesherztanzt

tom & mary – krefeld.

★ kennt ihr das? ihr entdeckt im vorbeifahren einen neuen laden in eurer stadt und denkt ohh, den muss ich mir aber mal näher anschauen! und dann fahrt ihr weiter und der laden ist schon wieder raus aus eurem kopf. so war das bei tom & mary und mir. aus den augen aus dem sinn.

Weiterlesen

palmens florales café, kaarst, niederrhein, kaffeehausliebe

palmens florales café – kaarst.

★ update: das café ist mittlerweile geschlossen. während ich mich heute endlich wieder in die küche stelle, um zu backen, entführe ich euch währenddessen nach kaarst in palmens florales café. kaarst ist nicht allzu weit von krefeld entfernt und früher bin ich hauptsächlich wegen der ikea-filiale in die stadt, die zwischen meerbusch und neuss liegt

Weiterlesen